Être praticienne de la psychothérapie:
Gestalt-praticienne

Ma méthode de travail : la Gestalt thérapie

La gestalt thérapie est une des approches psychothérapeutiques qui ouvre à la conscience, pas à pas, nos processus de contact, nos émotions, nos envies, nos responsabilités, au moment même de la relation.

Cela permet d’observer et conscientiser la manière dont je me comporte avec l’autre, avec soi-même.

Gestalt veut dire « forme » : dans notre rencontre au moment de la séance, nous regarderons ce qui se dit (ou pas !), ce qui se passe (ou pas !), sans chercher à modifier. À mon contact, à notre interaction, il peut se produire ou reproduire (c’est le transfert et le contre transfert introduite par Freud) quelque chose qui ressemble à du vécu passé, à du vécu actuel, à du futur projeté. En mettant à jour ces ré-actions (actions qui se reproduisent encore et encore), ces comportements, nous pourrons alors les décortiquer, regarder ce qui fait souffrir.

En prenant conscience des stratégies de défenses innées et acquises, qui ont été utiles à notre construction et deviennent souvent non ajustées à la vie actuelle, nous pouvons expérimenter des nouveaux ajustements.

Un des cœurs de la psychothérapie est de pouvoir livrer à l'autre ce qui fait souffrance, honte.

Fritz Perls, neuropsychiatre et psychanalyste, dissident de Freud, fonde la gestalt thérapie à partir de ses expériences autant en tant que praticien qu'en tant qu'utilisateur. C'est la forme (définition de gestalt) de psychothérapie la plus utilisée au monde : elle permet de sourcer les origines du mal être en profondeur.

Je travaille dans ce cadre en étroite collaboration avec mes consultants afin de développer un climat de confiance et de sécurité, où l'expression de soi est encouragée, soutenue et la compréhension de soi est facilitée. Je vous aiderai à développer une plus grande conscience de votre expérience émotionnelle et physique, et à mieux percevoir comment votre comportement peut affecter votre vie.

L'outil EMDR-DSA

Lorsqu'un drame, un bouleversement, une actualité vient enfermer, revivifier des émotions, empêcher votre vie alors cet outil est utile.

C'est un moyen qui permet de remettre en route le processus de retraitement de l'information bloquée au jour de l'évènement traumatique.

Par un travail de mouvement oculaire, l'empreinte du traumatisme devient plus paisible et se retraite alors comme un souvenir.

Les étapes clés de mon accompagnement en gestalt-thérapie

Dans un premier temps, lors de la prise de rendez-vous, nous échangerons sur le cadre de votre consultation. Ce premier contact me permettra de répondre à vos éventuelles questions.
Vous seriez rassuré(e) de pouvoir échanger d'abord par sms ou mail avant de prendre votre rdv ? Cela est tout à fait possible ! Alors n'hésitez plus !

Prise de rdv

Lors du premier entretien, nous discuterons plus en profondeur de votre problématique et de vos attentes pour définir ensemble les objectifs du suivi.

Premier entretien

Au cours des séances, nous aborderons différentes thématiques en fonction de votre situation et de vos besoins : les relations interpersonnelles, la confiance en soi, la gestion du stress et des émotions, etc. Les séances se déroulent dans un cadre bienveillant et confidentiel, vous permettant de vous exprimer librement, d'expérimenter d'autres possibles.

Patiente en entretien pour une consultation de psychothérapie

Suivi & Accompagnement

Je prends rendez-vous

Les différentes thérapies

Il existe différentes méthodes pour différents résultats:

Les thérapies brèves : hypnose, EMDR, programmation neurolinguistique (PNL) coupent, traitent en surface l'angoisse.

Les thérapies de moyenne ou longue durée permettent d'amorcer un processus de changement en allant plus au cœur de la source de l'angoisse.

Comment une psychothérapie fonctionne ?

En laissant les émotions s’exprimer, pour éviter qu’elles ne s’impriment dans le corps, sans les juger, et en sécurité de la confidentialité. Une émotion, un ressenti, une croyance peut nous guider, mais parfois aussi nous contraindre à notre insu et malgré nous, devenant un processus répétitif et douloureux

Ensemble, nous regarderons ce qui se dit et ce qui ne se dit pas ; tous ces phénomènes qui sont à l'œuvre, qui vous empêchent de vous épanouir, entravent votre liberté.

Je suis attentive à vos besoins, votre demande, à la qualité de la relation thérapeutique pour vous permettre de vivre, ressentir la sécurité nécessaire à l'accueil de qui vous êtes, sans être dans le "il-faut-que-y'a-qu'à-faire", sans chercher à le modifier.

Quelle méthode ?

Ma méthode de travail est la gestalt thérapie : une posture où je m’implique dans nos échanges, tout en portant une attention sur la manière de dire, de faire, au moment même du travail, de la consultation. Je m’engage à vous retranscrire en mots ce que j’identifie, pour qu'une prise de conscience soit possible sur ce qui génère de la souffrance, de l’angoisse, du stress. Au travers de cet échange, nous créons ensemble une qualité de lien nécessaire au travail psychothérapeutique.

La psychothérapie : et si c'était votre solution ?

Pourquoi une psychothérapie ?

L'espace du cabinet est un lieu de réflexion hors de vos relations du quotidien, hors du temps de se dépêcher.

C'est un temps pour soi, de prise de recul, de respiration. Il y est possible d'explorer son histoire avec une personne neutre et professionnelle, vous êtes libre de parler de ce que vous voulez.

Consulter ne signifie pas forcément de se sentir mal et être en souffrance :

Développement personnel : il peut s'agir d'un désir de mieux comprendre votre personnalité, d’être soutenu dans la construction d'un projet professionnel, se positionner face à un choix, etc. La gestalt-thérapie peut vous aider à développer une plus grande conscience, à explorer vos forces et vos faiblesses et à développer de nouvelles ressources.
Difficultés relationnelles: si vous rencontrez des problèmes dans vos relations avec vos amis, votre famille, votre conjoint ou votre partenaire, cela peut gangréner votre vie. La psychothérapie permet d'identifier les problèmes sous-jacents, d'apprendre des compétences de communication plus saines.
La perte de tout être cher, la séparation, un changement professionnel, un déménagement peuvent être des facteurs déclencheurs de souffrances psychologiques. La gestalt-thérapie vous soutient émotionnellement à traverser une période difficile.
Traumatismes passés : je suis sensibilisée à l'accompagnement des adultes victimes de violences sexuelles durant leur enfance. Le travail psychothérapeutique permet de repérer les effets émotionnels, les conséquences, les propres mécanismes de défenses, d'interaction avec l'autre.

Je travaille également avec les auteur.e.s pour sourcer, remonter à l'origine de la colère, de la violence, afin d'en prendre conscience et permettre ainsi un changement.

Chaque accompagnement est unique.

La durée et le rythme du suivi psychologique sont variables selon chaque situation et chaque personne. Certaines personnes ont besoin de quelques séances pour trouver un apaisement, tandis que d'autres ont besoin d'un suivi plus long. Nous adapterons ensemble le rythme des séances en fonction de l'évolution de votre situation.

Consulter un.e professionnel.le de la psychothérapie ne remplace jamais la nécessité de consulter son médecin traitant.

N'hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous ou à consulter la FAQ pour toutes questions éventuelles. Je serai ravie de vous accompagner dans votre démarche.